Ça y est, l’été est la et bien la les filles. On a envie de se lâcher un peu et ça se comprend
après une saison hivernale. mais ne n’est pas pour autant qu’il faut abandonner les activités physiques. Car comme on sait, vite repris mais difficile a perdre…les kilos, durement perdus lol. un petit apéro dînatoire par ci, un petit resto avec les copines et voila que l’on a peur de regarder l’aiguille de la balance. Vous pensez que vous alliez facilement ranger votre vetement de sport dans votre dressing et sortir votre legging superdry pour faire la fête? MDR
Alors prête pour une petite séance de remise en forme? Enfilez votre vetement de sport brassière, sweat à capuche, casquette, très important si vous partez pour une sortie jogging, vos running nike, yeaaah c’est le top actuellement et bien sur votre collant sport et c’est partie pour une petite séance de sport pour maintenir la forme.
Quelques précautions a prendre pour faire du sport en été
He oui, après des mois d’hiver , on ne se lance pas dans une activités sportives sans prendre quelques précautions car retenez qu’une activité physique au-delà de 30 degrés et c’est le coup de chaleur même et ses symptômes maux de tête violents, des nausées, des vomissements, délires etcc.. Donc en été, boire,boire, boire et s’hydrater régulièrement. Il est Très important aussi boire des boissons riches en sels minéraux (eau pétillante…) car nous éliminons beaucoup de nos réserves en sel minéraux en transpirant. Autre détail, l’échauffement, avant de vous lancer dans votre marathon ou votre cours de zumba. Et puis après avoir parcouru vos 100 kilometres lol, ou fait 4 heures de Zumba, n’oubliez pas de faire quelques étirements car une petite crampe n’est jamais très loin sinon.
Quel sport faire en été ?
Il est clair, qu ‘il est préférable d’etre matinale pour vos sorties running en saison chaude. Pour les adeptes de sport intense, fitness, crossfit , pourquoi ne pas faire une pause et aller vers des activités plus douces. Je pense par exemple au crochet en collant sport assise sur le canapé lol , non je plaisante….A ce propos, il parait que l’usage le plus fréquent du legging, c’est pour être a l’aise a la maison..re lol.. Plus sérieusement, la natation, serait une belle alternative d’autant plus que c’est un sport assez complet et tellement agréable être en maillot de bain et profiter de l’élément liquide. Il y a aussi la marche que vous pouvez transformez en sortie spirituelle en pratiquant une marche méditative..excellent pour se recentrer, se retrouver… pensez a soi, c’est important copine.
Il est évident quand il fait chaud, un vetement sport légers, est la tenues les plus adéquats pour le sport. Pour le jogging par exemple, un short de sport, une brassière de sport et des chaussures de running seront parfaits pour démarrer votre journée sportive. Cependant, des matières très performantes sont utilisées dans la fabrication des tenues de sport actuellement, et sont dotés de propriété respirant e et l’on peut très bien porter un collant sport en été et se sentir confortable de même qu’un pantacourt ou un pantalon de jogging.
Alors vous êtes prévenu, profitez mais demain rendez vous a l’aube pour le jogging
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